「双極性障害でも働ける仕事はあるのだろうか。」
「仕事が長続きせず、自分に向いている仕事を知りたい。」
「体調に波があっても無理なく働ける仕事はある？」
双極性障害と診断されると、このような不安を抱える方は少なくありません。
双極性障害は、気分が高まる「躁状態」と、気分が落ち込む「うつ状態」を繰り返す病気です。
症状の波によって仕事へ影響が出ることもあり、「また仕事を続けられないのではないか」と悩む方も多いでしょう。
しかし、双極性障害だからといって働けないわけではありません。
自分の症状や特性を理解し、働きやすい職場や仕事内容を選ぶことで、長く安定して働いている方もたくさんいます。私もそのひとりです。
この記事では、双極性障害の方に比較的向いている仕事の特徴や、仕事を選ぶ際のポイントについてわかりやすく解説します。
双極性障害の人は働くことができる？
実際に、多くの方が治療を続けながら仕事をしています。
一方で、体調に合わない働き方を選んでしまうと、症状が悪化したり、離職を繰り返したりすることがあります。
そのため、「どんな仕事なら続けられるか」を考えることが大切です。
症状が安定していれば働ける人は多い
双極性障害では、適切な治療を受けて症状が安定している期間も多くあります。
この時期には、
- フルタイム勤務
- パート勤務
- 在宅勤務
など、自分の体調に合わせた働き方を選んでいる方も少なくありません。
無理な働き方は再発につながることもある
双極性障害では、過度なストレスや睡眠不足が症状の悪化につながることがあります。
例えば、
- 長時間労働
- 夜勤
- 残業が多い職場
- ノルマが厳しい仕事
などは、人によっては負担が大きくなる場合があります。
双極性障害の人に向いている仕事の特徴
双極性障害だからといって、「この仕事なら必ず向いている」というものはありません。
しかし、症状の特徴を踏まえると、比較的働きやすい傾向がある仕事には共通点があります。
生活リズムを整えやすい仕事
双極性障害では、規則正しい生活が症状の安定につながるとされています。
そのため、
- 日勤中心
- 勤務時間が一定
- 残業が少ない
といった仕事は働きやすい場合があります。
毎日決まった時間に起きて、決まった時間に帰宅できる環境は、体調管理もしやすくなります。
ストレスが少ない仕事
職場での強いストレスは、双極性障害の症状に影響を与えることがあります。
例えば、
- ノルマが厳しい
- クレーム対応が多い
- 人間関係のトラブルが多い
といった環境では、精神的な負担が大きくなることがあります。
もちろんストレスがまったくない仕事はありませんが、自分にとって負担の少ない職場を選ぶことが長く働くためのポイントです。
自分のペースで進められる仕事
時間に追われ続ける仕事よりも、自分のペースで進められる仕事のほうが働きやすいと感じる方もいます。
例えば、
- データ入力
- 一般事務
- 軽作業
- パソコン業務
などは、比較的落ち着いて取り組める場合があります。
双極性障害の人に比較的向いている仕事
仕事の向き・不向きには個人差がありますが、比較的働きやすいといわれる職種を紹介します。
一般事務
一般事務は、書類作成やデータ入力、電話対応などが主な仕事です。
勤務時間が比較的安定している企業も多く、生活リズムを整えやすい点が魅力です。
また、障害者雇用でも募集が多い職種の一つです。
データ入力・パソコン業務
パソコンを使ったデータ入力や事務補助は、自分のペースで作業を進めやすいことが魅力です。
集中してコツコツ取り組むことが得意な方には向いている可能性があります。
一方で、長時間同じ姿勢で作業するため、適度に休憩を取りながら働くことが大切です。
軽作業
商品の仕分けや検品、梱包などの軽作業も選択肢の一つです。
仕事内容が比較的決まっていることが多く、業務内容を覚えやすいという特徴があります。
体力や勤務時間など、自分に合った職場を選ぶことがポイントです。
在宅ワーク
最近では、在宅勤務を取り入れる企業も増えています。
通勤による負担を減らせることや、自宅で落ち着いて仕事ができることは大きなメリットです。
ただし、自宅では生活リズムが乱れやすくなる方もいるため、
- 起床時間を一定にする
- 仕事と休憩の時間を決める
など、自分で生活を整える工夫も必要です。
障害者雇用という選択肢
体調への配慮が必要な方は、障害者雇用も選択肢の一つです。
障害者雇用では、
- 通院への配慮
- 勤務時間の調整
- 業務内容の見直し
- 定期的な面談
など、障害に応じた配慮を受けながら働ける場合があります。
無理なく長く働きたい方にとっては、安心して仕事を続けられる環境につながることも少なくありません。
双極性障害の人が仕事を選ぶときのポイント
仕事内容が自分に合っていても、職場環境や働き方が合わなければ、体調を崩してしまうことがあります。
ここでは、仕事選びで意識したいポイントを紹介します。
自分の症状を理解する
まず大切なのは、自分の症状や体調の変化を理解することです。
例えば、
- 疲れがたまると体調を崩しやすい
- 睡眠不足が続くと躁状態になりやすい
- 強いストレスを受けるとうつ状態になりやすい
など、人によって症状が悪化するきっかけは異なります。
自分の体調の変化に気づけるようになることで、無理をする前に休息を取ったり、働き方を見直したりしやすくなります。
勤務時間や休日を確認する
求人を見る際は、仕事内容だけでなく勤務条件もしっかり確認しましょう。
例えば、
- 残業が多くないか
- 夜勤があるか
- 休日がしっかり確保されているか
- 有給休暇を取得しやすい職場か
などは、長く働き続けるために大切なポイントです。
生活リズムを整えやすい職場は、症状の安定にもつながります。
職場の理解やサポート体制を確認する
安心して働くためには、職場の理解も重要です。
特に障害者雇用では、
- 定期的な面談
- 相談しやすい環境
- 体調への配慮
などの支援体制が整っている企業もあります。
企業見学や面接では、どのようなサポートを受けられるのか確認しておくと安心です。
双極性障害の人が避けた方がよい働き方
仕事に向き・不向きがあるように、体調への負担が大きくなりやすい働き方もあります。
すべての方に当てはまるわけではありませんが、次のような環境では注意が必要です。
長時間労働や夜勤が多い仕事
双極性障害では、睡眠不足や生活リズムの乱れが症状に影響することがあります。
長時間労働や夜勤が続くと、体調を崩しやすくなる可能性があります。
そのため、勤務時間が不規則な仕事を選ぶ際は、主治医とも相談しながら慎重に判断しましょう。
強いプレッシャーが続く仕事
営業職で厳しいノルマがある仕事や、常に時間に追われる仕事などは、大きなストレスを感じることがあります。
適度な緊張感は必要ですが、過度なプレッシャーが続く環境では、心身への負担が大きくなる場合があります。
一人で悩みを抱え込みやすい環境
困ったときに相談できる人がいない職場では、不安やストレスを抱え込みやすくなります。
「相談しやすい雰囲気があるか」「困ったときにサポートを受けられるか」といった点も、仕事選びでは大切なポイントです。
働くことに不安があるなら就労移行支援という選択肢もある
「自分に向いている仕事がわからない」
「就職しても長続きするか不安」
という方は、就労移行支援を利用する方法もあります。
就労移行支援とは
就労移行支援とは、障害や難病のある方が一般企業への就職を目指すための福祉サービスです。
利用期間は原則2年間で、働くために必要な知識やスキルを身につけながら就職活動を進めることができます。
自分に合った仕事を一緒に考えられる
就労移行支援では、支援員と相談しながら、
- 得意なこと
- 苦手なこと
- 体調の特徴
- 働き方の希望
などを整理し、自分に合った仕事を一緒に考えることができます。
また、職場実習を通じて実際の仕事を体験できる事業所もあります。
就職後もサポートが受けられる
就職後も定着支援を受けられるため、
- 職場での悩み
- 人間関係
- 体調管理
などについて相談しながら働き続けることができます。
長く安定して働きたい方にとって、大きな安心につながるでしょう。
Q&A
Q:双極性障害でも正社員として働けますか？
A:はい、症状が安定していれば正社員として働いている方も多くいます。
ただし、無理のない働き方ができる職場を選ぶことが大切です。
Q:双極性障害の人は障害者雇用と一般雇用のどちらがおすすめですか？
A:どちらが向いているかは、症状や必要な配慮によって異なります。
体調への配慮を受けながら働きたい方は、障害者雇用も選択肢の一つです。
一方で、配慮がなくても働ける状態であれば、一般雇用を選ぶ方もいます。
迷った場合は、主治医や就労支援機関へ相談することをおすすめします。
Q:双極性障害で仕事が続かない場合はどうすればよいですか？
A:「自分の努力が足りない」と責める必要はありません。
仕事内容や職場環境が合っていない可能性もあります。
就労移行支援などの専門機関を利用し、自分に合った働き方を一緒に考えることで、長く働ける仕事が見つかることもあります。
まとめ
双極性障害があっても、自分に合った仕事や働き方を選ぶことで、長く安定して働くことは十分可能です。
大切なのは、「向いている仕事」を探すことだけではなく、自分の症状や体調を理解し、無理のない働き方を選ぶことです。
また、職場環境や周囲の理解も、仕事を続けるためには欠かせません。
一人で就職活動を進めることに不安がある場合は、就労移行支援を活用することも一つの方法です。
支援員と一緒に自分に合った仕事を探し、就職後もサポートを受けながら働くことで、安心して社会復帰を目指せます。
焦って仕事を決める必要はありません。
自分のペースで就職準備を進め、無理なく働き続けられる環境を見つけることが、充実した社会生活への第一歩となるでしょう。
